Regelmessig fysisk aktivitet gir overskot i kvardagen, og har positiv effekt på fysisk og psykisk fysisk helse. Seng mob mld til Hulda. Dei som skal springe og dei som skal gå bør byrje å varme opp rundt 20 minutt før si etappe. Eg har og testa både å springe og å gå denne etappen, og det utgjer ikkje noko særleg forskjell på tida. Sjølv om det er eit breiddearrangement, så er konkurranse-aspektet med. Total lengde vert ca 10.
Fysisk aktivitet har ei dokumentert god effekt på ei lang rekke av dei store folkesjukdommane, t. Ha heller godt med klede og overtrekksklede på før start og la dei ligge att ved startstreken. Det fleste har på seg for mykje. Ein treng ikkje noko ekstra drikke på etappane. Ved spørsmål: Epost: Tlf: 907 65 427 eller 415 30 514. Etappe ; 900 m Gåetappe: god sti i tett skog —og skogsbilvei på slutten. Vi håpar å sjå flest mogleg denne dagen - for i Helse Førde-Stafetten er det plass til alle! Årdal Kari-Ann Bruland Øyrane vidaregåande skule Bodil Erdalsdal 91348480 06.
Det blir meir enn varmt nok sjølv i dette vêret. Utstyr: — Dei som skal gå med stavar må stille med stavar sjølv. Andrea Sæterlid Therese Syvertsen Kristian Årdal Ane helgheim Hafizallah Alizadah Sivert Kittelsen Spar Handelshuset Førde Kristian Årdal 95115540 16. Fysisk aktivitet fremjar òg psykisk velvære og kan nyttast i behandling av angst, depresjon og andre psykiske lidingar. Skrede Brage Burø Sunde Eirik N. Ein tener ikkje noko særleg verken på å springe opp eller ned. Veksling ved utgangen av sandtaket.
For mange er det ein siger å stille opp, og mange oppleve stor glede med å delta og oppleve mestring saman med kollegare og vener. Helsestyresmaktene tilrår moderat fysisk aktivitet på ca. Helse Førde Solveig Mjåtveit 57839676 16. Vedvik Helse Førde 97959934 17. Det er pinleg om den med stafettpinnen kjem og ikkje finn nokon makker. Saka var først pulisert i 2015, men tipsa fungerer like godt i dag.
Oppvarminga bør vare i 10 til 15 minutt, og den bør gå føre seg ekstremt roleg på grensa mellom gåing og jogging. Helse Førde Tordis Hegrenes 95703095 02. Helse Førde stafetten fagseminar Namn Tlf Registrert MerknadTotalt 0 registreringar. Opp til toppen av åsen Kletten 164m. Gjennom parken over gangfeltet ved Rema, deretter bak Rema 1000 opp gangsti ved fotballbane, fortsett forbi hus på toppen av Hatlehaugen — ned Runnen og til vedskjulet på Tefre Gård. Helse Førde 958 93889 16.
Aasland Unn Hege Johannessen Helse Førde Unn Heg Johannessen 97568547 15. Med dette bakteppe er Helse Førde-Stafetten eit viktig arrangement for helseføretaket. Vi skal fremje helse, mestring og livskvalitet. Andersen Bodil Bruland Viken Christina Andersen Heidi Rørvik Oddmund Nytun Alfred Rygg. Difor er Helse Førde ein naturleg initiativtakar og arrangør av den årlege Stafetten som starta frå sjukehuset i Førde.
Gjerne singlet og korte bukser. Etter løpet bør ein jogge ned i rundt ei halv time. Etter dette bør ein vere nøye med å ikkje ete noko som helst, men ein bør drikke litt og jamt. Det er og lett å skli på våte røter på veg ned, advarer Munkvold. Høgskulen i Sogn og Fjordane Kristen Stæger-Breisnes Sigrid Gjelsvik Berit Tefre Lars Kyte Irene Valaker Kristen Stæger-Breisnes Høgskulen i Sogn og Fjordane Lars Kyte 57722552 10.
Fossedal 2008 Anne Britt Fristad 90746757 17. Etappe: 900m — Stavgang— grusveg — asfalt Veksling ved vedskjulet på Tefre gård oppover på grusvegen , krysse jordet på Tefre , inn i skogen opp mot Vieåsen skogsbilvei , deretter sti ned til ballbingen i Vieåsen. Helse Førde-Stafetten er eit breiddearrangement, og vi ynskjer at flest mogleg skal ha høve til å delta, uansett kva form ein er i! Munkvold la i 2015, saman med Unn Hege Johannessen, opp opp eit treningsprogram for På sjølve dagen: Mat: — Et som normalt, men to timar før løpet bør ein slutte å ete. Lurer du på korleis du skal ete og korleis du skal kle deg? Og dei som skal sykle stiller med eigen sykkel. Turnuslegene A Lina Torbjørn Aleksander Oda Siri Stig Helse Førde Siri Landro 98026882 16.
Undervegs i oppvarminga bør ein legge inn fire spurtar på mellom fem og 10 sekund. Fossedal 2004 Anne Britt Fristad 90746757 17. Når det gjeld stavane kan ein ikkje ta dei under armen og springe, men ein må sette dei i bakken for kvart steg. Då risikerer du å bli så stiv at du ikkje klarar å fote deg ned att. Fossedal 2006 Anne Britt Fristad 90746757 17. Vi har veldig lyst å være med Blanda drops Elin Enebakk Chona Marie Son Vergheim Carl Nyborg-Christensen Anne Grete Nøttingnes Thomas Fossheim Tor Arild Segtnan Jølster kommune Elin Enebakk 41697179 16. All fysisk aktivitet er positivt for helsa.
Skal du vere med på Helse Førde-stafetten, men er litt usikker på korleis du skal gjere det best mogleg? Helse Førde-Stafetten - Vi ynskjer å motivere og bidra til fysisk aktivitet! Oppvarming: — Dei fleste varmar for hardt opp. Sægrov Kristina Hegrenes Tonje H. Ein kan vere med på eit stafettlag og ein kan delta åleine, ein kan delta med eller utan tidtaking. Påkledning: — Ha på så lite som mogleg: Korte armar og korte bein. På etappen opp Kletten har eg sett mange som spring opp, og som då er heilt stive til dei skal ned att. Vi i Helse Førde ynskjer at flest mogleg skal vere med denne dagen, uansett kva form ein er i. .