Proteinrundstykker. Proteinopskrifter 2020-01-21

Protein Rundstykker Lavkarbo

Prv deg frem og lag din egen favorittoppskrift Take a look at Cottage Cheese Rundstykker Med Bakepulver Kleppanrova. Det er glutenfritt, og siden det er laget med egg inneholder det masse proteiner. Det er ikke sikkert jeg er like vanskelig som denne teksten kan tyde på. Velkommen til min lille matblogg!! Du trenger veldig få ingredienser, og hovedbasen består av egg, cottage cheese og havregryn. Legg på eit steikebrett med bakepapir. © Opphavsrett © Alle bilder som linker til en ekstern side altså en ikke-blogspot-adresse , har jeg lånt fra andre steder.

Heidi's Matkrok: PROTEINRUNDSTYKKER

Desse rundstykka delte eg på instagram kvardagsmat , og eg legg ved bileta av korleis det såg ut. Jeg ønsker å dele oppskrifter jeg har samlet opp gjennom årene, og oppskrifter funnet på nettet. Solsikkekjerner slengte jeg oppi etter at dette bildet ble tatt — men det er valgfritt! Skikkelig digge rundstykker med god samvittighet og masse nyttige byggeklosser. Det jeg oppdaget der var at proteininntaket mitt var temmelig lavt. Niesen min på snart 3 år kom på besøk senere på dagen, og vips så hadde hun spist de siste 4! Enten om de skal sove over eller om de kommer kun på kaffe. Kanskje det er fleire som lager desse rundstykka og tar med på tur? Proteinrundstykkene ble en av hennes favorittoppskrifter - nettopp fordi de er så raske å lage. Disse rundstykkene kan du spise med god samvittighet.

Sundt brød

Oppskriften er på proteinrundstykker, og de er laget av cottage cheese, egg, havregryn og frø. Fryser dem og så i brødrister og har på godt smør og brunost, for en lykke å nyte disse. Varm dem gjerne kort i ovnen eller i mikrobølgeovnen før servering, så blir de myke og ekstra gode. Prøv deg frem og lag din egen favorittoppskrift ved å forsøke ulike naturlig glutenfrie melslag, frø og nøtter. Lag desse til frukost for heile familien! En kartlegging av 7567 svenske 12-åringer viser en forekomst på omkring 3% ref.

Proteinrundstykker

Chiafrø gir ikkje fra seg noko smak, men som mange av dåkke sikkert veit, så er chiafrø eit skikkelig superfrø med masse næring, i tillegg gir det en ekstra saftighet til rundstykka! Lag klar deiga ikveld, så gjenstår det kun steiking på morgonkvisten, så har du rundstykker på under halvtimen! Strø gjerne over valmuefrø på toppen. Havre har en annen sort gluten som kalles avenin, som tolereres bedre. Rør inn bakepulver og salt. Stek de til de er gyllen på toppen. Havregryn er naturleg glutenfritt, så her får du redusert inntaket av gluten om det er eit mål. De skal steke på ca 210grader, varmluft, ca 10-12 minutter.

Til bords hos ahintz.com: Proteinrundstykker

Tilsett havregryn og bland videre med stavmikseren. Ha egg, cottage cheese og kesam i en bolle, kjør blandinga heilt glatt med stavmikser. Og som dei fleste veit som har laga slike typer rundstykker før — resultatet blir supersaftig og dei er veldig gode. Rundstykka held seg ferske i minst 3 dager. Stek rundstykkene midt i ovnen ved 200°C i ca.

Proteinrike havrerundstykker med chiafrø

Rundstykker med chiafr, mandlemel og sesam. La deiga svelle eit par minutter, før du før du former til 12 rundstykker med våte hender. Perfekte til frukost, i matpakken, tilbehør til middagen eller kveldsmat. Bag brødet 12- 15 minutter i en varmlufts oven ved 200 graders varme Skriv et svar Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Dette brdet er ideelt for den som trener styrke eller har et lavkarbo kosthold. Quinoa er spesielt bra på grunn av sitt proteininnhold. Legg dei du får til overs i ein pose og så er det berre å ta dei opp frå frysaren og la dei tine på benken over natta, så har du finfin frukost.

Saftige frokostrundstykker med mer proteiner

Havre er fritt for gliadin, den mest problematiske typen gluten. Sunne, lettvinte og saftige rundstykker som metter godt. Hun følger meg på instagram, så hun får med seg både det ene og det andre. Her kommer nok en oppskrift som jeg har lært å lage på helse- og livsstilskurset som jeg går på. Du kan bruke food processor eller stavmikser til dette. Disse rundstykkene er en populr favoritt hjemme hos matblogger Pia Skevik som str bak Matvrakbloggen. For bygge muskler er det viktig spise nok protein, fordi kroppen ikke.

Berit Nordstrand

Som henne, og ungene elsker proteinrundstykker, skalte Oopsies 6. Deretter bruker jeg en spiseskje og former rundstykkene i hånda. Jeg har fået den af min norske ven , og jeg bager dem hele tiden. Desse har eg ofte med som turmat også, og dei passer med både salt og søtt påølegg. Det skal du bruge: 300g hytteost 300 g havregryn 3 æg 2 tsk bagepulver Lidt salt Lidt olivenolie Du kan tilsætte, mandler, solsikkekerner eller chiafrø hvis du gerne vil have en grovere bolle Sådan skal du gøre: Rør alle ingredienserne sammen med en stavblender eller andet passende værktøj Bollerne skal ikke hæve. De er sunne og mettende, og i tillegg er de veldig gode :- Jeg hadde ikke så mye cottage cheese, så lage kun en halv porsjon i dag.