8 viikon startti. 8 viikon startti 2019-12-16

MAINOS: ahintz.com

Kiinteämpi ja vahvempi keskivartalo-valmennus on tarkoitettu sinulle, joka olet valmis panostamaan itseesi ja omaan hyvinvointiisi 8 viikon ajan! Ruokavalio on suunniteltu tavoitetta tukevaksi, joten mahdollisimman hyvien tulosten edellyttämiseksi suosittelemme noudattamaan sitä koko 8 viikon ajan. Normaalisti kun olet käynyt yhdellä salilla, niin olet nähnyt jo kaiken. Pääset kokeilemaan palveluitamme avoimien ovien merkeissä 12. Syitä on monia, mutta usein kyse on siitä, että ei tiedetä mitä kuntosalilla pitäisi tehdä. Aika pitkälti samoilla eväillä ollaan menty! Lisäksi verkkovalmennus mahdollistaa edullisemman hinnan asiakkaalle. Lisäksi kirja on kuvitettu ja tehty miellyttäväksi selata.

8 viikon startti

Olemme kolme hyvinvoinnin ja ravinnon ammattilaista. Viikon 1 aikana sinun on tarkoitus käydä kaksi kertaa ohjelmasi kanssa kuntosalilla. Ensimmäisellä kerralla käyt testaamassa ja etsimässä sopivat painot sopivien painojen etsintään tulee ohjeet myös. Käy aamukävelyllä, piipahda uimahallissa vesijuoksemassa tai lähde perheesi tai ystäviesi kanssa keilaamaan. Jotain niin yksinkertaista, että se on melkein tylsää. Mun ystävä oli ostanut nämä jo aiemmin mutta mun oli pakko saada samanlaiset.

8 viikon startti

Tällä hetkellä Sami tekee henkilökohtaisia valmennuksia erittäin rajoitetusti 8 viikon startti on yksinkertainen valmennus, jonka aikana poltetaan turvallisesti ja tehokkaasti jopa yli 10 kg rasvaa ja opitaan kuinka ylimääräiset kilot pidetään poissa. Sen sijaan harjoitteluohjelmaan sitoutuminen tarjoaa yllin kyllin haasteita. Et sitoudu jäsenyyksiin, kestotilauksiin tai kuukausimaksuihin. Jos treenaat 4-5 kertaa viikossa kovaa ja vedät päälle jumpat, tämä valmennus ei ole sinua varten. Tiistai: Liikehallintaa kehittävä treeni Harrasta noin 45-60 minuutin ajan liikuntaa, jossa tasapainosi ja ketteryytesi kehittyvät.

Tämä on tosi tosi hyvä!

Käy puolen tunnin kävelyllä, ja tee sen jälkeen tai venytä lihasten on tarkoitus levätä, palautua ja kehittyä. Ruokavalio perustuu puhtaaseen aitoon ruokaan, jota jokainen löytää omasta lähikaupastaan. Jos noudatat antamiamme ohjeita, on vaikea nähdä miksi epäonnistuisit. Silloin keho tekee työtään heidän edukseen. Kevyen iltalenkin tai jälkeen on mukava aloittaa viikonlopun vietto. Olemme laatineet valmennukseen kattavat treeni- ja ruokavalio-ohjeet, joita voit hyödyntää yhteensä 8 viikon ajan.

8 viikon treenistartti

Polta rasvaa -opas myynnissä lehtipisteissä 27. Keskustele liikunnan aloittamisesta myös tarvittaessa lääkärisi kanssa. Voit tehdä liikkeitä oman kehon painolla tai käyttää hyväksi kuntosalilaitteita, käsipainoja tai kahvakuulaa. Mutta älä usko pelkästään meidän sanomisiamme, kokeile itse ja sitten tiedät! Saat tunnukset valmennusalustalle, minne materiaalit julkaistaan. Tavoite on syödä tavalla, mitä voi ylläpitää ja katsoa samalla rehellisesti miksi mieli tekisi palata takaisin. Mieti, millaisten päivittäisten valintojen kautta saisit lisää liikettä päivääsi.

Viikon startti

Valmentajat ovat myös Suomen kirkkainta kärkeä, siitä ei päästä mihinkään. Materiaalit julkaistaa verkkoon sunnuntaisin 12. Materiaalit ovat videoina ja teksteinä ja ne pystyy katsomaan puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Tällä ruokavaliolla kyllä paino putoaa, jos vaan on valmis sitä noudattamaan. Tässä osiossa käymme läpi tapoja joilla mielemme huijaa itseään ja miten tämä näkyy erityisesti painonpudotuksessa.

SAMI SUNDVIK

Me menemme valmennuksissamme aina tervellisyys ja turvaallisuus edellä. Kaikkein tärkeimpänä paino on tippunut tosi kivasti. Valmennuksessa ei syödä pillereitä, jauheita tai lisäravinteita, vaan pelkästään normaalia, maukasta ja ravinteikasta ruokaa. Tässä valmennuksessa sinua ei pistetä kuntosalille tai juoksemaan, vaan liikunnan sijaan alat nukkumaan ja annat kehosi tehdä työn puolestasi. Jos liikuntamääräsi jäivät alle suositusten, älä lannistu. Harjoitukset ovat nousujohteisia ja ovat vaativuustasoltaan sellaisia, että huonokuntoisempikin selviää.

SAMI SUNDVIK

Sitoutumalla valmennukseen yhteensä 8 viikon ajaksi mahdollistat itsellesi muutoksen, jollaista olet saattanut kaivata elämääsi jo pitkään! Paketti sisältää myös puhelinkonsultaation ja tsemppauksen kerran viikossa! Ovet on auki ma-pe klo 16-20, lauantaina klo 10-14 ja vielä sunnuntaina klo 12-16! Laihduttajan iloja: pähkinät, marjat ja hedelmät. Liikunnasta tulee helpommin tapa ja pysyvämpi osa elämää, kun liikkeelle lähteminen on tehty mahdollisimman yksinkertaiseksi. Tarvittaessa valmentaja auttaa ruokavalion muokkaamisessa sinulle sopivaksi. Lisäksi perehdytään nukkumiseen ja parempaan unenlaatuun sekä näiden asioiden vaikutuksiin rasvanpoltossa. Valmennuksen materiaalit on laadittu huolella ja ammattitaidolla ja niissä on otettu tarkasti huomioon valmennusmateriaalien terveellisyys, turvallisuus ja monipuolisuus.